身处潮湿环境中，潮湿的空气总是让人感到烦躁不安，长时间暴露在潮湿的环境中更容易导致身体出现各种不适症状。然而，祛湿汤却是一个有效的方法，能够帮助我们驱散体内湿气，使身体恢复健康。

祛湿汤并不是神奇的药方，而是通过一些常见食材的搭配熬制而成，自古就有人通过祛湿汤来调理身体。接下来，我将为大家介绍七款祛湿汤的做法，让您可以在家里轻松制作，告别潮湿困扰。

1.粉蒸肉祛湿汤

粉蒸肉以其口感鲜嫩，香甜可口而受到大家的喜爱。而将粉蒸肉和一些祛湿的药材搭配在一起，熬制成祛湿汤，不仅可以起到祛湿的作用，还能增加汤的美味。

首先，准备好粉蒸肉的食材，包括猪肉、粉丝、葱姜蒜等。将这些食材放入锅中，加入适量清水，以小火慢炖。等到肉熟透、粉丝变软后，加入一些祛湿的中药材，如桂圆、茯苓等，继续熬制片刻，直至汤汁变得浓稠，便可关火。这款粉蒸肉祛湿汤不仅简单易做，而且味道鲜美，喝上一碗，舒适又清爽。

2.苦瓜排骨祛湿汤

苦瓜含有丰富的维生素C和矿物质，具有清热解毒、利尿排湿的作用。搭配排骨和些许中药材，制作成祛湿汤，不仅可以去湿气，还可以清热解毒，是夏天理想的食疗品。

将苦瓜去皮切块，排骨焯水去腥，然后将苦瓜、排骨和适量的中药材放入锅中，加入足够的清水，用中火煮沸后转小火慢炖。待汤汁变得浓稠，味道香浓时，便可熄火食用。这款苦瓜排骨祛湿汤不仅好吃，而且清热解毒，适合炎热夏季饮用。

3.红枣山药祛湿汤

红枣、山药皆为常见的食材，具有补血养颜、增强免疫力的功效。将这两种食材搭配在一起熬制，不仅可以祛除湿气，还能提升身体的抵抗力。

将红枣、山药洗净切块，放入锅中加入清水，用小火煮熟。待红枣熟透、山药软烂后，加入少许冰糖和一些祛湿的中药材，继续熬制片刻。这款红枣山药祛湿汤口感甜美，营养丰富，不仅可以祛湿，还能美容养颜。

4.姜枣茶祛湿汤

姜、枣皆为去湿的食材，搭配在一起熬制成祛湿汤，不仅可以祛湿，还能温暖身体，适合在潮湿的天气里饮用。

将姜片、红枣洗净，放入锅中，加入清水，用中火煮沸后转小火慢炖。待汤汁变得浓稠，味道香浓时，便可熄火食用。这款姜枣茶祛湿汤不仅可以祛湿，还能舒筋活血，暖身驱寒。

5.莲子薏仁祛湿汤

莲子、薏仁皆为去湿利水的食材，搭配在一起制作成祛湿汤，不仅可以祛湿，还能清热解毒，适合于潮湿天气时食用。

将莲子、薏仁洗净，放入锅中加入清水，用小火慢炖。待莲子、薏仁煮熟、熟透后，加入适量冰糖和一些祛湿的中药材，继续熬制片刻。这款莲子薏仁祛湿汤清甜可口，既能祛湿，又能滋润肌肤。

6.枸杞茶祛湿汤

枸杞具有养肝明目、益智安神的功效，搭配在一起熬制成祛湿汤，不仅可以祛湿，还能滋阴润燥，适合于秋冬季节饮用。

将枸杞洗净，放入锅中，加入适量清水，用小火煮沸转中火慢炖。待汤汁变得浓稠，味道香浓时，便可熄火食用。这款枸杞茶祛湿汤不仅滋补身体，还能提高免疫力，是秋冬季的理想饮品。

7.黄豆薏米祛湿汤

黄豆、薏米皆为养身的食材，搭配在一起制作成祛湿汤，不仅可以祛湿，还能增加体力，适合于劳累之时饮用。

将黄豆、薏米洗净，放入锅中加入清水，用小火煮煮至黄豆、薏米变软。加入适量冰糖和一些祛湿的中药材，继续熬制片刻。这款黄豆薏米祛湿汤口感细腻，味道浓郁，不仅能祛湿，还能增加体力，让人倍感精神。thuedp.com/0509

祛湿汤虽然不能一劳永逸地祛除体内湿气，但长期饮用却可以帮助我们保持健康，改善体质。不妨在日常生活中尝试以上这七款祛湿汤的做法，告别潮湿困扰，迎接健康美好的生活。愿每一位身处潮湿气候中的朋友都能拥有一个健康快乐的生活！ 返回搜狐，查看更多

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